przed i

[...] z tvmarketu tymczasem...jest naukowo udowodnione ze ABgymic rozwija miesnie rzezbi je....napisano o tym na jego ulotce...i ma takze wiele atestow...ale nie o tym chcialem pisac....chodzi ,mi o to ,ze na kursie samoobrony cwiczymy wiele realnych zagrozen np noz,tonfa...itp itd...obrona przed wieloma przeciwnikami "szefowo 2 bułeczki"

[...] przeciwnika- chcesz otrzymać pośmiertnie tytuł "fair-play " ;))) Agresora na ulicy trzeba fizycznie zniszczyć; nie mam szacunku do napadających mnie prymitywów. Co innego sparing a co innego obrona zdrowia lub życia; uduchowienie, medytację i tym podobne zostawiaj na sali treningowej lub w domu przed wyjściem na ulicę... Pozdrawiam

Jakies srodeczki przeczyszaczajce na dzien przed, aby sie wyproznil calkowicie... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

"Jakies srodeczki przeczyszaczajce na dzien przed, aby sie wyproznil calkowicie..." no nie wiem takie srodi roznie dzialaja i czesto nie tylko jeden dzien...z tym lepiej uwazac zeby pozniej wczasie walki nie miec niemilej niespodzianki:P Byku doradzil to co jest sprawdzona czyli kreatyna! <<<Champions are Made Not [...]

[...] temat jednak wydaje sie ze ze strony klubu nie moze liczyc na fachowe wsparcie, a co najwyżej na wlasne doswiadczenie. Wracając do suplementacji to jakie dodatki do codziennej diety, poniewaz jak dotad skupilismy sie na szybkim spadku wagi bezposrednio przed zawodami. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

po pierwsze ładowanie to błąd, producenci zalecaja bo szybciej sie zapas ci skoańczy i cześciej tzra kupować, bez ładowania beda takie same efekty(bierz 5 gr na czczo i 5 gr przed trenigiem, w dni nietren tylko 5 na czczo) po drugie nie tyjesz bo nie masz diety, a bez diety hooj ci da ta kreta(pare kilo wody co zejdzie po cyklu, bez diety to miesa [...]

Jak już się uparłeś to leć te 20mg ed przez 6 tyg.,co do suplementacji to mono zostaw sobie na czas po cyklu i bierz z fazą ładowania Jeśli chodzi o pory podawania to lepiej żeby ostatnia dawka nie była zażywana bezpośrednio przed snem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-24 10:12:38

przed koniecznie, po najlepiej też :D zma - nie wiem jakie masz, daj tak, żeby wyszło około 300mg magnezu i 20 mg cynku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-25 00:35:19

Ja biorę przed treningiem bcaa, a po treningu Whey Delicious z Peak(15g leucyny na 100g ma) na porcję 30g nie ma praktycznie w ogóle węgli i tłuszczu, do tego niedługo będę dodawał 5-7g leucyny i będzie spoko kombo anty kataboliczne jak dla mnie

Tylko że bcaa to 3 aminy, a w WPC masz cały EAA pakiet Przed aero spoko, nie pchać WPC żeby nie musieć go później na trenie spalać, to bcaa się sprawdza, lecz po treningu WPC leży bardzo dobrze jak dla mnie i cenowo miło. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-25 17:06:23

BCAA lapiej wypic przed treningiem czy popijac w trakcie??I co polecacie jeszcze polecacie na regeneracje stawów Zmieniony przez - eramus w dniu 2010-12-02 16:47:16

[...] (głównie problem z zaśnięciem, noc przerywa) o podłożu nerwowym. Pomogło najprostsze, melisa. Parzona ok 25 min, 2 g (zwykła szaszetka) pod przykryciem. Pita ok godziny przed kładzeniem się spać. Piłem przez 5 miesięcy, problemów nie ma. Poza tym, obecnie jakoś nawet nie uskarżam się na hałasy czy chrapiących, choć kiedyś było to straszny [...]

[...] ilość tkanki tłuszczowej. Była już przerwa aby odpocząć od redukcji i suplementów. PS. Wiem, że preparaty z Johą należy przyjmować w odstępie od WW i po treningu najlepiej unikać ich przez 2 godz. bo wyrzut insuliny niweluje działanie Johimbiny (nie próbowałam). Ogólnie spalacze przyjmowałam tylko przed treningiem, około 2-3 godziny po posiłku.

Nie jestem na 100% pewien bo nie mam tej odżywki przed sobą, ale o ile dobrze pamiętam to na etykiecie jest napisane że miarka (1 scoop) ma 50g i tyle ma w rzeczywistości SONBATY http://www.atleta.pl

Ok, to zjemDzięki. Jeszcze jedno pytanko: Czy jest sens wcinać jakieś 15 min przed treningiem cukry proste(np.miód z wodą, tak naprawdę, to nie za bardzo wiem czemu miałoby to służyć, pytam, bo mnie naszła jakaś dziwna wątpliwość, czy takie rzeczy to tylko po treningu mają uzasadnienie? Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 00:26:39

przed treningiem IG niskie lub srednie po treningu IG moze byc wysokie,w dzien bez silowni jak posilek po treningu IG srednie i dorzuc do tego tluszcz i warzywka i bedzie ok

Mozliwe jak moj przed mowca mowil. Ja porponuje diete LOW CARB z dodatnij bilansem kalorycznym ale jesli wiesz to wegle w diecie LC sa obciete do ok.100 badz 150 w treningowe albo nawet ewentualne 15% zapotrzebowania.A wieksze zapotrzebowanie wkladasz wtedy w bialko i tluszzcze. Dla Ciebie rozwiazaniem bedzie LC i aeroby. Wtedy Twoje postanowienia [...]

okej jutro wezme rano jedna i przed treningiem koło 16 jedna jak bedzie to samo to zmniejsze dawke do jednej na dzień

[...] 2.przeczytałem na składzie że shock therapy zawiera w sobie kreatynę, tylko nigdzie nie pisze ile jest w niej gram? tzn. że to są wartości bardzo małe? 3.czy 30 minut przed treningiem mogę brać shocka (20g-40g) i razem z nim storma (10,33g -> zawiera 5g krety), i po treningu znów storma (10,33g) ??? z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony [...]

bcaa bierz przed treningiem , min 8 tabl. kreta wystarczy jak dasz 2x5g w dt i 5g w dnt